10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji, już 6 października w Gliwicach zaakcentujemy, jak ważna jest troska o dobrostan psychiczny. Będzie sporo wydarzeń, w których warto wziąć udział.
Twoje samopoczucie jest ważne! Przyjdź do Palmiarni
Nadmiar obowiązków, niepokojące wiadomości w środkach masowego przekazu, problemy rodzinne lub zawodowe – to wszystko powoduje stres, który jest naszym odwiecznym i wyjątkowo groźnym wrogiem wpływającym na naszą równowagę psychofizyczną. Każdy z nas od czasu do czasu boryka się z obniżonym nastrojem i spadkiem formy psychofizycznej. Zawsze warto reagować, gdy dopada nas gorsze samopoczucie i starać się mu przeciwstawić. Jeżeli jednak stres, zły nastrój i przygnębienie trwają zbyt długo, stają się dla naszego organizmu niebezpieczne. Warto zawczasu poznać sposoby, jak sobie z nim radzić, by złapać równowagę.
Miejskie obchody Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego odbędą się 6 października w Palmiarni Miejskiej.
Wydarzenia rozpoczną się o godz. 15.00 i potrwają do 19.00.
Na scenie:
- godz. 15.15 – prelekcja Agaty Rożek „Terapia czaszkowo-krzyżowa - czym jest i jak działa”;
- 16.00 – prelekcja Anny Miśty „Kąpiele leśne – wpływ natury na zdrowie”;
- 16.40 – „Mindfulness dla każdego” - praktyczna sesja Anny Nycz wprowadzająca w techniki uważności;
- 17.15 – prelekcja Anny Lewickiej „Czułość dla siebie - codzienna praktyka zdrowia psychicznego” ;
- 18.00 – koncert pt. „Światłocień” w wykonaniu duetu Velveteve w składzie: Ewa Aksamit i Tomasz Grabowski. Będzie to muzyczne spotkanie pełne emocji i głębi, w którym światło i cień połączą się w atmosferze dźwięków i słów.
W akwarium:
- 15.00-16.30 – koncert relaksacyjny (misy tybetańskie) – 3 grupy;
- 16.35-17.30 – „Stres w ciele” – trening oddechowy i somatyczny jako wsparcie dążenia do dobrostanu. Osoby zainteresowane proszone są o przyniesienie własnych mat.
- 17.30-19.00 – koncert kamertonowy oraz Soul Coaching – metoda budująca pewność siebie, pomagająca odnaleźć motywację do działania.
Ponadto:
- wystawa „Zadbaj o swój dobrostan”;
- dyżur psychologa;
- punt informacyjny - formy wsparcia w OPS;
- Koperta Życia;
- malowanie chińskie jako technika relaksacyjna, sposób na integrację, zapobieganie wykluczeniu i osamotnieniu;
- mobilna czytelnia;
- Czytelnia Wewnętrznej Równowagi;
- relaks w fotelach do odsłuchu muzyki i audiobooków;
- książkowe niespodzianki;
- przybliżenie oferty biblioteki;
- ekozielarnia – rola roślin leczniczych w utrzymaniu dobrostanu psychicznego;
- test psychologiczny DASS-21 oceniający poziom objawów związanych z depresją, lękiem i stresem;
- warsztat dla osób dorosłych z zakresu samoświadomości emocji;
- Mindfulness dla każdego – praktyczna sesja wprowadzająca w techniki uważności;
- porusz ciało – stoisko sensoryczne dla dzieci;
- obudź rękę – terapia rozwijająca i usprawniająca precyzyjne ruchy dłoni i palców;
- trening redukujący napięcie i przywrócenie wewnętrznego spokoju metodą „HARMONIA”.
Żonkile nadziei – symbol wsparcia i rozmowy o emocjach
W miejskie obchody poświęcone zdrowiu psychicznemu włącza się gliwickie Stowarzyszenie Przyjaciół Chorych Hospicjum, które zaprasza mieszkańców do wspólnego sadzenia żonkili symbolizujących nadzieję i solidarność z osobami chorymi. Wydarzenie odbędzie się 6 października o godz. 16.00 w parku Chopina. Żonkile mają przypominać, że warto dbać o siebie nawzajem, rozmawiać o emocjach i szukać pomocy, kiedy jest potrzebna.